En el Podcast Zancada 23 conversamos con Berni Allen, deportista, bailadora y entrenadora de fitness que vive en constante búsqueda del bienestar de cuerpo y mente. Con Claudius nos dimos el lujo de achacarnos pero después hablamos de los oficios que nos gustaría haber sabido después de la pandemia. La Daniela Paz ve series en tiempos récord, así que acá nos dejará sus recomendaciones, que incluye My Brilliant Friend, la versión televisiva de la saga de libros de Elena Ferrante y nos comparte la genial idea de juntarse virtualmente con amigas a poner play a un episodio al mismo tiempo y comentarlo entremedio por WhatsApp.
En este nuevo episodio conversamos con Marisol García, con quien nos dimos el lujo de comentar el disco nuevo de Fiona Apple y hablar sobre el presente (y algunas ideas del futuro) de la industria musical en tiempos de pandemia. Paty le contará a Claudius sobre sus viajes al pasado vía Zoom y con Daniela Paz hablarán de las muchas actividades que puedes hacer en casa para ejercitarte.
Las @amigasquecorren nos pidieron hacer un playlist con música para entrenar en casa. Lo armamos con canciones de distintas épocas pero con el mismo beat, que nos permita acelerar el ritmo y quedar con el ánimo bien arriba
Estos 5 ejercicios de cuarentena para cada edad recomendados por la Kinesióloga Maite Escárate ayudarán a niños, adultos y adultos mayores a evitar el sedentarismo y fomentar la actividad física aunque estemos encerrados.
Se agradece muchísimo este plan de entrenamiento gratuito de calidad entregado desinteresadamente por Berni Allen en estos tiempos difíciles, en los que mantener la mente y el cuerpo sano es primordial. Muy seca, empática y poderosa!
Este jueves Berni Allen realizará una clase especial que mezclará todo lo entretenido del baile con la fuerza del acondicionamiento físico, un panorama que viene súper bien para partir el mes de marzo con todas las pilas.
El destacado maratonista César Silva y el Head Coach de Meds y Rodrigo Machado son coaches del programa de Nike asesoran semana a semana a quienes quieran sumar kilómetros, sin importar el nivel de experiencia para prepararse rumbo al Maratón de Santiago 2020 del próximo 17 de mayo.
¿Cuántos pasos diarios das? Caminar es una de las metas más realistas que podemos proponernos para salir del sedentarismo y complementar nuestra rutina.
Nos mandaron recomendaciones para trabajar especialmente en esa área, pensando en la parte estética, en el famoso "chaíto", así que si te molesta, te recomendamos seguirlas, pero por sobre todo, hacerlo por un tema de salud y de inversión en un buen mantenimiento de los brazos y nuestro estado físico en general.
Uno de los grandes hitos del 2019 fue el Mundial femenino de fútbol 2019. El movimiento feminista dio una tremenda demostración de coraje, fuerza y talento en Francia 2019.
