El insomnio es uno de los mayores trastornos que hemos experimentado muchas de nosotras en este caótico año, ya que el estrés es uno de sus principales gatilladores. La meditación para antes de dormir de @Viajandoatucentro en el canal de YouTube Ser en viaje, nos invita a relajarnos y a preparar nuestra mente y cuerpo para lograr un descanso de calidad.
Son 10 minutos para liberar tensiones, paso a paso y parte por parte. Está diseñada para prepararte para antes de dormir y considera 3 minutos más con música que te complementan la experiencia y te ayudan a asimilar la práctica con la mente ya dispuesta para dormir.
Esta breve relajación meditativa guiada, te ayuda a reducir el estrés, algo fundamental para que efectivamente logres relajarte antes de dormir. La voz en conjunto con frecuencias profundas, música ambiental y el siempre amado sonido de mar son quienes te acompañan en este camino hacia eld descanso (si te gusta la música acá hay más de ese estilo).
