Mixtape: canciones para dormir
por Daniela Paz Desde hace ya varios meses me he acostumbrado a dormir poco, no es sólo que a veces por trabajo me quede hasta muy tarde, sino que incluso cuando no tengo nada que hacer, me quedo viendo tele…
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Técnicas para dormir, técnicas para despertar
por Ana Paula En ese período de fin de año, con harta pega, eventos, viajes y proyectos en vista, me cuesta quedarme dormida (aunque esté muerta de sueño), y en la mañana parezco un ladrillo de 100kg, sin poder levantarme.…
Posiciones para dormir
por lucy Hay quienes duermen mejor cruzados en una cama grande, o tienen su lado preferido, o son friolentos, o prefieren dormir cucharita, o se desesperan con alguien al lado, o duermen de guata, duermen piluchos, que duermen siesta, o…
Ropa para dormir
por Morgana En lo que respecta a la tenida que usamos para dormir, me atrevo a decir que la variedad en gustos dentro de cada posibilidad, es casi infinita: • Pijamas tipo buzo: los adoro, bien sueltos; cortos en verano…
“¿Puedes dormir una noche entera sin la frazada?”: Haikús modernos ilustrados
¿Puedes dormir una noche entera sin la frazada? Así se llama este libro de haikús modernos escrito por Harriet @cristimenendezn y bellamente ilustrado por @camilbarral.
Combate el insomnio con esta meditación para antes de dormir
El insomnio es uno de los mayores trastornos que hemos experimentado muchas de nosotras en este caótico año, ya que el estrés es uno de sus principales gatilladores. La meditación para antes de dormir de @Viajandoatucentro en el canal de YouTube Ser en viaje, nos invita a relajarnos y a preparar nuestra mente y cuerpo para lograr un descanso de calidad.
El íntimo acto de dormir
Creo que si volviera a vivir en el marco de una relación de pareja, exigiría un cuarto adicional para ocupar a veces, para leer; por si me siento enferma o simplemente por si estoy con insomnio y quiero darme mil vueltas en la cama sin molestar a nadie.
Dormir con una cebolla en la pieza, el mejor remedio para la tos
Me recomendaron dormir con una cebolla partida a la mitad en el velador, lo más cerca posible de nuestras cabezas para evitar la tos, que era un alivio inmediato a la tos de la noche y a la congestión. Debo decir que al principio dudé hacerlo, por un lado no creía que funcionara, y al mismo tiempo no quería que mi pieza quedara pasada a cebolla.
Relax Melodies, una aplicación para aprender a meditar y dormir mejor
También tiene la opción de alarma con sonidos y ringtones distintos a los que trae cada celular (por ejemplo, nave espacial, xilófono, hasta un pato!). Hay distintos tipos de meditaciones, que incluyen ejercicios para conciliar el sueño, calmar la mente, mejorar la atención, la relajación y vivir el presente entre otras.
Dormir: 50 ejercicios mindfulness y de relajación
Son cuatro libros de mindfulness, (o Atención Plena) Felicidad, Confianza, Dormir y Calma), una guía práctica para enfrentar el estrés de la vida diaria con una mentalidad positiva, con 50 ejercicios que ayudan a vivir el momento y dejar atrás la negatividad.