yoga para dormir

Posturas de yoga para dormir mejor

Llevo varios meses sin dormir bien, me acuesto agotada pero despertando muy temprano sin sentir que mi sueño haya sido reponedor. Acá comparto unos videos de yoga para dormir.

yoga para dormirPor Andy
Busqué posturas de yoga para dormir mejor ya que he probado varías cosas para combatir el insomnio, o mejor dicho, para mejorar mi calidad de sueño nocturno. Llevo varios meses sin dormir bien, me acuesto agotada pero despertando muy temprano sin sentir que mi sueño haya sido reponedor. Comer liviano en la noche, no dormir con la tele prendida ni el celular cerca son algunos de los consejos que he seguido.

Me encontré con varios videos de yoga para dormir que muestran rutinas en las que se favorece la elongación y el control de la respiración, y tengo toda la fe en que me van a funcionar.

Acá comparto algunos que me pareció muy útiles y simples de realizar para alguien que, como yo, no practica deporte regularmente, ya que le posturas son simples y se pueden hacer en la misma cama con ayuda de las almohadas. Varios repiten ciertas posturas. Espero que les sean útiles y que tengan dulces sueños.

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